自律神経のお話し

おはようございます😊　　

GOODLUCK Anjo 石原です。

今日は1月17日という事は、新年が明けて半月が過ぎたんですね。

早いと感じる様な、ずいぶん前の事の様な、何だか不思議な感じがします。

そして、今年に入って急に気温が下がった事もあると思うのですが、体調を崩されている方が多いです。

身体は寒さを感じると体温を逃さない為、筋肉を収縮させて熱を生み出そうと交感神経優位になりやすく、心身ともに緊張状態になりがちです。

そうして頑張っている状態が続くと、自動車で例えればガス欠になってしまいます。

気づいた時に肩の力を抜いてみたり、深い呼吸を意識してみたり、お風呂でゆっくりと温まったり、適度な運動やストレッチをしたり、気分転換や趣味の時間を過ごしてみると良いかもしれません。

こんな話をすると、交感神経が悪者で、副交感神経が良い物みたいに聞こえてしまうかもしれませんが、それぞれがうまく切り替わる事で、仕事や勉強など頑張る時にしっかりと力がが発揮でき、反対に休むべく時に良い睡眠が取れたり、美味しくご飯を食べられて栄養が吸収できたりして、また頑張れる状態に回復して良いサイクルが生まれると思います。

そんな中にGOODLUCKで過ごされる時間も入れて頂けたら嬉しく思います☺️

（それが言いたかったのかい…笑）

そして、今日の土曜日は午後からの時間に余裕がありまして、15:00 17:00 18:00に空きがあったりしますよ🌿

（現在の予約状態は１つ前の投稿からご確認頂けます）

良かったら、カラダのメンテナンスにいらしてくださいね😌

今日も一日よろしくお願いいたします！